
Mysore style self-practice, ο πυρήνας της Ashtanga yoga.
Είναι μία αυτοκαθοδηγούμενη πρακτική Μysore.
Σε αυτή την τάξη η διδασκαλία είναι εξατομικευμένη στις ανάγκες του κάθε ασκούμενου/ης. Οι ασκούμενοι/ες δουλεύουν πάνω στην αλληλουχία των θέσεων (asanas) με τον δικό τους σωματικό και αναπνευστικό ρυθμό (vinyasa). Σε μια τάξη Mysore ο/η καθένας /μια, έχει την ελευθερία να κάνει πρακτική ατομικά, αλλά την ίδια στιγμή να είναι μέσα σε μια τάξη αλληλεπιδρώντας ενεργειακά με τους συνασκούμενους/ες και τον δάσκαλο/α. Ο δάσκαλος/α βοηθά κάθε ασκούμενο/η μεμονωμένα με σωματικούς χειρισμούς/ προσαρμογές (adjustments) αλλά και λεκτική καθοδήγηση αν κριθεί απαραίτητο. Μια τάξη ιδανική για ασκούμενους με σταθερή πρακτική αλλά και για αρχάριους κατόπιν συνεννόησης με τον/την δάσκαλο/α. Αποτελεί την παραδοσιακή προσέγγιση της διδασκαλίας της αστάνγκα γιόγκα, όπως αυτή διδάχτηκε από τον Sri Pattabhi Jois στην γενέτειρα πόλη του, Mysore της Νότιας Ινδίας.