03 Φεβρουάριος 2023
One Breath Vol 2
3-5/2/23
Εμβαθύνοντας στις πρακτικές μας.
Πρόγραμμα
Παρασκευή 3/2/23
17:00-19:00 Ashtanga Yoga Full Led (Δήμητρα Μαναβοπούλου)
19:30-21:30 Hui Chun QiQong (Μάνος Καντιδάκης )
17:00-19:00 Ashtanga Yoga Full Led (Δήμητρα Μαναβοπούλου)
19:30-21:30 Hui Chun QiQong (Μάνος Καντιδάκης )
Σάββατο 4/2/23
10:00-11:00 Hui Chun Qi Qong (Μάνος Καντιδάκης )
11:15-13:15 Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (Μαρίνα Καραπάνου )
14:15-16:15 Hatha Yoga with Props (Διαλεχτή Φωτοπούλου)
17:15-19:15 Shiatsu (Θέμης Ρήνας)
10:00-11:00 Hui Chun Qi Qong (Μάνος Καντιδάκης )
11:15-13:15 Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική (Μαρίνα Καραπάνου )
14:15-16:15 Hatha Yoga with Props (Διαλεχτή Φωτοπούλου)
17:15-19:15 Shiatsu (Θέμης Ρήνας)
Κυριακή 5/2/23
10:00-12:00 Five Animals Wudang Qi Qong (Μάνος Καντιδάκης)
13:00-15:00 Five Animals Wudang Qi Qong (Μάνος Καντιδάκης )
15:30-17:30 Γεύμα -Ερωτήσεις & Απαντήσεις (One Breath)
10:00-12:00 Five Animals Wudang Qi Qong (Μάνος Καντιδάκης)
13:00-15:00 Five Animals Wudang Qi Qong (Μάνος Καντιδάκης )
15:30-17:30 Γεύμα -Ερωτήσεις & Απαντήσεις (One Breath)
Λίγα λόγια για τις πρακτικές :
Ashtanga Yoga
Η Ashtanga yoga είναι ένας διαλογισμός σε κίνηση.
Αυτό που κάνει την αστάνγκα γιόγκα ξεχωριστή είναι η δυναμικότητα, η επαναληπτικότητα, η πειθαρχία και η σταθερότητα. Αυτά τα στοιχεία καλλιεργούν τη δύναμη, την αντοχή, την ευλυγισία και την ισορροπία του κάθε ασκούμενου/ης σε σωματικό και νοητικό επίπεδο. Είναι μια δυναμική πρακτική σε απόλυτη σύνδεση με την αναπνοή. Ο/η ασκούμενος/η εξασκείται σε ένα μεγάλο εύρος θέσεων (asanas) που ακολουθούν η μία την άλλη σε συνεχόμενη ροή (vinyasa) και συγκεκριμένη σειρά (ashtanga yoga ). Οι νέοι/ες ασκούμενοι/ες ξεκινούν με την πρώτη σειρά που ονομάζεται "yoga chikitsa" και σημαίνει "θεραπεία μέσω της γιόγκα". Η πρώτη σειρά είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να αποτοξινώνει, να θεραπεύει και να δυναμώνει το σώμα.
Αυτό που κάνει την αστάνγκα γιόγκα ξεχωριστή είναι η δυναμικότητα, η επαναληπτικότητα, η πειθαρχία και η σταθερότητα. Αυτά τα στοιχεία καλλιεργούν τη δύναμη, την αντοχή, την ευλυγισία και την ισορροπία του κάθε ασκούμενου/ης σε σωματικό και νοητικό επίπεδο. Είναι μια δυναμική πρακτική σε απόλυτη σύνδεση με την αναπνοή. Ο/η ασκούμενος/η εξασκείται σε ένα μεγάλο εύρος θέσεων (asanas) που ακολουθούν η μία την άλλη σε συνεχόμενη ροή (vinyasa) και συγκεκριμένη σειρά (ashtanga yoga ). Οι νέοι/ες ασκούμενοι/ες ξεκινούν με την πρώτη σειρά που ονομάζεται "yoga chikitsa" και σημαίνει "θεραπεία μέσω της γιόγκα". Η πρώτη σειρά είναι σχεδιασμένη έτσι ώστε να αποτοξινώνει, να θεραπεύει και να δυναμώνει το σώμα.
Five animals Qi Qong -Wuxing Neigong System
Το σύστημα Wuxíng nèigong είναι μια τέχνη της κίνησης,
η οποία επηρεάζει τις εσωτερικές πραγματικότητες του ανθρώπου. Αυτή η μοναδική μέθοδος εξάσκησης συνδυάζει την ουσία της κίνησης του σώματος ενώ απολαμβάνει την ελευθερία κίνησης, χρησιμοποιώντας 5 διαφορετικές μεθόδους έκφρασης σύμφωνα με τη αρχαία ταοιστική θεωρία των πέντε στοιχείων.
η οποία επηρεάζει τις εσωτερικές πραγματικότητες του ανθρώπου. Αυτή η μοναδική μέθοδος εξάσκησης συνδυάζει την ουσία της κίνησης του σώματος ενώ απολαμβάνει την ελευθερία κίνησης, χρησιμοποιώντας 5 διαφορετικές μεθόδους έκφρασης σύμφωνα με τη αρχαία ταοιστική θεωρία των πέντε στοιχείων.
Yoga with props
Στο δίωρο αυτό εργαστήρι η γιόγκα θα λειτουργήσει ως μέσο αλλά και ως σκοπός για την κατάκτηση της αίσθησης της ηρεμίας, της γαλήνης και της αυτοκυριαρχίας.
Μέσα από την εξάσκηση και την παρατήρηση θα διαγράψουμε μια πορεία γνώσης, ανακάλυψης και αλληλεπίδρασης - δουλεύοντας από έξω προς τα μέσα, από την κίνηση στην επίγνωση.
Θα χτίσουμε μία πρακτική με τη χρήση βοηθημάτων (καρέκλες, ζώνες, τουβλάκια, τοίχος). Οι οικείες στάσεις θα μεταμορφωθούν με μία προσέγγιση που θα έχει ως προτεραιότητα τη σωστή στάση σώματος και την ευθυγράμμιση, στοχεύοντας στη βαθύτερη κατανόηση της μηχανικής, στην ασφάλεια και την κινητοποίηση έξω από τη ζώνη της συνήθειας, πάντα με την ελαχιστοποίηση μυοσκελετικής επιβάρυνσης.
Η πρακτική είναι προσιτή σε όλους τους ασκούμενους ανεξάρτητα από την εμπειρία και το στυλ εξάσκησης που έχουν επιλέξει.
Μέσα από την εξάσκηση και την παρατήρηση θα διαγράψουμε μια πορεία γνώσης, ανακάλυψης και αλληλεπίδρασης - δουλεύοντας από έξω προς τα μέσα, από την κίνηση στην επίγνωση.
Θα χτίσουμε μία πρακτική με τη χρήση βοηθημάτων (καρέκλες, ζώνες, τουβλάκια, τοίχος). Οι οικείες στάσεις θα μεταμορφωθούν με μία προσέγγιση που θα έχει ως προτεραιότητα τη σωστή στάση σώματος και την ευθυγράμμιση, στοχεύοντας στη βαθύτερη κατανόηση της μηχανικής, στην ασφάλεια και την κινητοποίηση έξω από τη ζώνη της συνήθειας, πάντα με την ελαχιστοποίηση μυοσκελετικής επιβάρυνσης.
Η πρακτική είναι προσιτή σε όλους τους ασκούμενους ανεξάρτητα από την εμπειρία και το στυλ εξάσκησης που έχουν επιλέξει.
Traditional Chinese Medicine (TCM)
Αρχέτυπα προσωπικότητας με βάση τη θεωρία των 5 στοιχείων.
Στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, η θεωρία των 5 στοιχείων είναι ένα από τα εργαλεία για να κατανοήσουμε τον ασθενή, την προσωπικότητά του, τη φύση της ασθένειας καθώς και το πλάνο θεραπείας. Σαν θεωρία αναδύεται από την εναλλαγή των εποχών και από μια διαφορετική οπτική γωνία μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε τη φύση του ανθρώπου και να ταξινομήσουμε τις διαφορετικές προσωπικότητες σε 5 στοιχειώδη αρχέτυπα. Ως μικρόκοσμοι της φύσης ο εντοπισμός της αλληλεπίδρασης των 5 στοιχείων μας βοηθάει να διατηρήσουμε τη σωματική, ψυχική και πνευματική μας υγεία.
Στην παραδοσιακή κινέζικη ιατρική, η θεωρία των 5 στοιχείων είναι ένα από τα εργαλεία για να κατανοήσουμε τον ασθενή, την προσωπικότητά του, τη φύση της ασθένειας καθώς και το πλάνο θεραπείας. Σαν θεωρία αναδύεται από την εναλλαγή των εποχών και από μια διαφορετική οπτική γωνία μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε τη φύση του ανθρώπου και να ταξινομήσουμε τις διαφορετικές προσωπικότητες σε 5 στοιχειώδη αρχέτυπα. Ως μικρόκοσμοι της φύσης ο εντοπισμός της αλληλεπίδρασης των 5 στοιχείων μας βοηθάει να διατηρήσουμε τη σωματική, ψυχική και πνευματική μας υγεία.
Shiatsu
Σιάτσου στα Ιαπωνικά σημαίνει “πίεση με τα δάκτυλα”. Είναι μια αγωγή υγείας που εμφανίστηκε ολοκληρωμένη στην Ιαπωνία στις αρχές του εικοστού αιώνα, οι ρίζες του όμως χάνονται σε αρχαίες θεραπευτικές τεχνικές της Κίνας και της Ιαπωνίας, όπως το Άνμα,το Τουίνα και το Αμπούκου.
Η βάση της θεωρίας του είναι η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.
Οι τεχνικές του είναι πιέσεις με τα δάκτυλα, τις παλάμες, τους αγκώνες, τους
πήχεις, διατάσεις και κινητοποιήσεις των αρθρώσεων.
Ζητούμενο είναι μέσα απο τις τεχνικές που εφαρμόζει ο δότης προς τον δέκτη να
ενεργοποιηθεί το αυτοθεραπευτικό δυναμικό του καθένα μας, ώστε να αποκαταστήσει τις ανισορροπίες στη ροή της ζωτικής μας ενέργειας.
Λειτουργεί φιλικά, σε συνεργασία με τη φυσιολογία του κάθε οργανισμού, χωρίς να πιέζει ή να στρεσάρει το σώμα με επώδυνο ή επικίνδυνο τρόπο.
Προσφέρει βαθιά χαλάρωση, ηρεμία και αίσθηση ευεξίας.
Βοηθάει αποτελεσματικά σε ένα μεγάλο εύρος ζητημάτων υγείας.
Μπορεί να λειτουργήσει παράλληλα με την Ιατρική θεραπεία, βοηθώντας την και ενισχύοντάς την στην κατεύθυνση προς την επαναφορά της υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.
Η βάση της θεωρίας του είναι η Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική.
Οι τεχνικές του είναι πιέσεις με τα δάκτυλα, τις παλάμες, τους αγκώνες, τους
πήχεις, διατάσεις και κινητοποιήσεις των αρθρώσεων.
Ζητούμενο είναι μέσα απο τις τεχνικές που εφαρμόζει ο δότης προς τον δέκτη να
ενεργοποιηθεί το αυτοθεραπευτικό δυναμικό του καθένα μας, ώστε να αποκαταστήσει τις ανισορροπίες στη ροή της ζωτικής μας ενέργειας.
Λειτουργεί φιλικά, σε συνεργασία με τη φυσιολογία του κάθε οργανισμού, χωρίς να πιέζει ή να στρεσάρει το σώμα με επώδυνο ή επικίνδυνο τρόπο.
Προσφέρει βαθιά χαλάρωση, ηρεμία και αίσθηση ευεξίας.
Βοηθάει αποτελεσματικά σε ένα μεγάλο εύρος ζητημάτων υγείας.
Μπορεί να λειτουργήσει παράλληλα με την Ιατρική θεραπεία, βοηθώντας την και ενισχύοντάς την στην κατεύθυνση προς την επαναφορά της υγείας και τη βελτίωση της ποιότητας της ζωής.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλες και όλους ανεξάρτητα από προηγούμενη εμπειρία σε κάποια από τις παραπάνω πρακτικές.
Κόστος:
Full Workshop 120€
Early Βird* 100€
Members only** 100€
Full Workshop 120€
Early Βird* 100€
Members only** 100€
Δυο μέρες 70€
Early bird* 60€
Members only** 55€
Κάθε ενότητα 20€
Στις παραπάνω τιμες δεν έχει προστεθεί ο Φ.Π.Α
One Breath T-Shirts 12€
*Early Bird έως 20/01
**Για τα μέλη της Prajna Shala και του WDP Clan Greece
Δεν υπάρχει πολιτική ακύρωσης.
Δηλώσεις συμμετοχής
00306944397510
English below...
One Breath Vol 2
Deepening into Our Practices
Schedule
Friday 3/2/23
17:00-19:00 Ashtanga Yoga Full Led (Dimitra Manavopoulou)
19:30-21:30 Hui Chun QiQong (Manos Kantidakis )
19:30-21:30 Hui Chun QiQong (Manos Kantidakis )
Saturday 4/2/23
10:00-11:00 Hui Chun Qi Gong (Manos Kantidakis)
11:15-13:15 Traditional Chinese Medicine (Marina Karapanou)
14:15-16:15 Hatha Yoga with Props (Dialechti Fotopoulou)
17:15-19:15 Shiatsu (Themis Rinas)
10:00-11:00 Hui Chun Qi Gong (Manos Kantidakis)
11:15-13:15 Traditional Chinese Medicine (Marina Karapanou)
14:15-16:15 Hatha Yoga with Props (Dialechti Fotopoulou)
17:15-19:15 Shiatsu (Themis Rinas)
Sunday 5/2/23
10:00-12:00 Five Animals Wudang Qi Qong (Manos Kantidakis)
13:00-15:00 Five Animals Wudang Qi Qong (Manos Kantidakis )
15:30-17:30 Lunch -Q &A (One Breath)
10:00-12:00 Five Animals Wudang Qi Qong (Manos Kantidakis)
13:00-15:00 Five Animals Wudang Qi Qong (Manos Kantidakis )
15:30-17:30 Lunch -Q &A (One Breath)
Our practices:
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga is practiced very dynamically and in the flow with your own breath. The body movements are connected to the breath, which is called Vinyasa and leads to a flow. There is a fixed order in which the individual yoga positions are practiced, so-called “series”. The yoga exercises within a series are arranged in such a way that each individual position prepares for the next one and helps to develop the necessary strength and smoothness for the following asanas. The first series to start as a beginner is called in Sanskrit “Yoga Chikitsa” which means yoga therapy. The first series is designed to cleanse, heal and strengthen the body.
Five Animals Wudang Qi Qong-Wuxing Neigong
The Wuxíng nèigong System is an ART of movement,
that effects the inner realities of the human being
This unordinary-unique Practice Method goes into the fields; feeling
the essence of body motion while enjoying movement-freedom, using 5
diverse and varying methods of expression according to the ancient daoist
5 Element Theory
that effects the inner realities of the human being
This unordinary-unique Practice Method goes into the fields; feeling
the essence of body motion while enjoying movement-freedom, using 5
diverse and varying methods of expression according to the ancient daoist
5 Element Theory
Yoga with props
In this 2-hour workshop, yoga will play the role of means as well as the goal towards achieving relaxation, serenity and self-control.
Through practice and observation, we will follow a path of knowledge, discovery and interaction - working from outside in, from movement to awareness.
We will build a practice with the use of props (chairs, belts, bricks, wall). The familiar poses will be transformed through an approach, whose priority will be the correct placement of the body and its alignment, aiming to a deeper understanding of the mechanics, of the safety and mobilisation out of one’s comfort zone, as well as the minimisation of any musculoskeletal burden.
The class is suitable to all practitioners regardless of their experience and the style of their regular yoga practice.
Through practice and observation, we will follow a path of knowledge, discovery and interaction - working from outside in, from movement to awareness.
We will build a practice with the use of props (chairs, belts, bricks, wall). The familiar poses will be transformed through an approach, whose priority will be the correct placement of the body and its alignment, aiming to a deeper understanding of the mechanics, of the safety and mobilisation out of one’s comfort zone, as well as the minimisation of any musculoskeletal burden.
The class is suitable to all practitioners regardless of their experience and the style of their regular yoga practice.
Tradition Chinese Medicine (TMC)
Personality archetypes based on the 5 elements theory.
In traditional Chinese medicine, 5 elements theory is one of the basic tools for understanding the patient, his personality, the nature of the disease as well as the treatment plan. Rooted in nature’s seasons allows us to discover human nature and classify different personalities into 5 elemental archetypes. As microcosms of nature, identifying the interaction of the 5 elements helps us maintain our physical, mental and spiritual health.
In traditional Chinese medicine, 5 elements theory is one of the basic tools for understanding the patient, his personality, the nature of the disease as well as the treatment plan. Rooted in nature’s seasons allows us to discover human nature and classify different personalities into 5 elemental archetypes. As microcosms of nature, identifying the interaction of the 5 elements helps us maintain our physical, mental and spiritual health.
Shiatsu
Shiatsu in Japanese means "finger pressure". It is a health treatment that emerged in Japan at the beginning of the 20th, but its roots are lost in ancient Chinese healing techniques and Japan, such as Anma, Tuina and Abuku.
The basis of his theory is Traditional Chinese Medicine.
Its techniques are pressure with the fingers, the palms, the elbows and the forearms, stretching and mobilization of the joints.
In practice the techniques applied by the donor to the recipient activate the self-healing potential of each of us, so that it can restore imbalances in the flow of our vital energy.
It works friendly, in collaboration with the physiology of each organism, without pressing or stressing the body in a painful or dangerous manner.
It offers deep relaxation, calmness and a sense of well-being.
It helps effectively with a wide range of health issues.
It can work alongside the Medical treatment, helping it and strengthening it in the direction of restoring health and improving the quality of life.
The basis of his theory is Traditional Chinese Medicine.
Its techniques are pressure with the fingers, the palms, the elbows and the forearms, stretching and mobilization of the joints.
In practice the techniques applied by the donor to the recipient activate the self-healing potential of each of us, so that it can restore imbalances in the flow of our vital energy.
It works friendly, in collaboration with the physiology of each organism, without pressing or stressing the body in a painful or dangerous manner.
It offers deep relaxation, calmness and a sense of well-being.
It helps effectively with a wide range of health issues.
It can work alongside the Medical treatment, helping it and strengthening it in the direction of restoring health and improving the quality of life.
Costs
Full Workshop 120€
Early Bird* 100€
Members Only** 100€ (90€ Early Bird)
Full Workshop 120€
Early Bird* 100€
Members Only** 100€ (90€ Early Bird)
Two days 70€
Early Bird* 60€
Members Only** 55€
Early Bird* 60€
Members Only** 55€
Each session 20€
*Early bird until 24/10.
**Members of Prajna Shala and WDP Clan Greece
One Breath T -Shirts 12€
The prices do not include VAT.
There is not cancelation policy.
There is not cancelation policy.
For registration
Via mail: info@ashtangayoga-thessaloniki.gr
Via phone: 0030 6944397510
Via phone: 0030 6944397510
