Αναπνοή , ενεργειακά κλειδώματα και βαρύτητα με την Andrea Lutz
Η πρακτική της ashtanga yoga βασίζεται στην αναπνοή και στην συνεργασία της αναπνοής με τα ενεργειακά κλειδώματα (bandhas) .
και τα σημεία εστιασμού του βλέματος (drishti)
Στο σεμινάριο αυτό με την Andrea θα εμβαθύνουμε στις βασικές αυτές αρχές και θα εξερευνήσουμε διαφορετικούς τρόπους για να βιώσουμε τα δυνατά αυτά εργαλεία .Με ενεργειακό χαλί την πρακτική θα αντιληφθούμε τις βαθιά θεραπευτικές της ιδιότητες.
-μεθοδολογία και τεχνική της παραδοσιακής ashtanga yoga
-ενσωμάτωση των διαφορετικών προσεγγίσεων της ashtanga yoga
-ευθυγράμμιση των asana σωματικά αλλά και ενεργειακά
-η γιόγκα μια πρακτική ζωής
-η πρακτική σε διάφορες καταστάσεις της ζωής μας( εγκυμοσύνη,ασθένεια ,τραυματισμοί ,ηλικία)
-η 'διαφορετική 'αλληλουχεία της ashtanga yoga ,τα αποτελέσματα και οι θεραπευτικές δυνατότητες
-η γιόγκα σε διάφορες πτυχές της ζωής μας
Το σεμινάριο περιλαμβάνει :
-Μysore class/ αυτοκαθοδηγούμενη πρακτική .
Στην τάξη αυτή η Αndrea θα προσφέρει εξατομικευμένη υποστήριξη και καθοδήγηση. Είναι γνωστή για το θεραπευτικό της άγγιγμα και την ικανότητα να αισθάνεται τα μπλοκαρίσματα της ενέργειας σε κάθε σώμα.
Απογευματινές τάξεις .
Η Andrea θα παρουσιάσει την μεθοδολογία της σε βάθος και θα αναλύσει με λεπτομέρια τις βασικές αρχές της ashtanga yoga.Η αναπνοή και τα ενεργειακά κλειδώματα θα είναι έντονα και αυτό θα αυξήσει την ενέργεια του κέντρου /πυρήνα μας.Θα εξερευνήσουμε τεχνικές απο συγκεκριμένες asana της πρώτης σειράς με σωματική και ενεργειακή ευθυγράμμιση , όπως επίσης και τα 'jump through' ανάμεσα στις asana .Θα μάθουμε να χρησιμοποιούμε το βάρος και την βαρύτητα με σκοπό την ευκολία και την ελαφρότητα. Αυτές οι αρχές θα μας βοηθήσουν να εξελίξουμε την εσωτερική μας δύναμη , το οποίο θα βοηθήσει στην απελευθέρωση της συσσωρευμένης έντασης.
Η Andrea θα καθοδηγήσει τις τάξεις ανάλογα με τις ξεχωριστές ανάγκες του κάθε ασκούμενου/ης..
Το σεμινάριο απευθύνεται σε ασκούμενους/ες με προηγούμενη εμπειρία πάνω στην ashtanga yoga.
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ
Σάββατο 13/4/24
08:00-09:00 Διαλογισμός
09.00-11.00 Μysore self practice
12.00-15.00 Μεθοδολογία ,τεχνική , θεωρία , ερωτήσεις/απαντήσεις
Κυρίακη 14/4/24
08:00-09:00 Διαλογισμός
09.00-11.00 Mysore self Practice
12.00-15:30 Μεθοδολογία , τεχνική , θεωρία , ερωτήσεις /απαντήσεις.
Δηλώσεις συμμετοχής μέσω email:
info@ashtangayoga-thessaloniki.gr /prajnashala@gmail.com
Τηλέφωνo: (0030) 6944398510 (Μαναβοπουλου Δήμητρα)
Facebook: Prajna Shala
Instagram: Prajna Shala
Ashtanga Yoga Workshop with Andrea Lutz (Berlin)
"Breath, Bandhas & Gravity”
Workshop 13-14 April 2024
DESCRIPTION
The practice of Ashtanga Yoga is based on the breath, the work with the bandhas and the drishtis. In this workshop Andrea will focus on these main principles and we will explore different ways to experience these strong tools. The energetic plane of the practice will be accentuated, what will help you to understand the profound healing possibilities of this practice.
The holistic approach in life and practice will be discussed to make sure we can adopt the practice accordingly to our life changes in a healthy and supportive way.
- Methodic und technology of traditional Ashtanga Yoga
- Integration of the different aspects of Ashtanga Yoga
- Alignment of the Asanas, physical as well energetically
- Yoga as a life practice
- how to practice in different life situations
- the different sequences of Ashtanga Yoga, their effects and healing possibilities
- Yoga in different times of our live
Mysore classes
In the Mysore classes Andrea will offer individual support and guidance for your own practice. She is known for her healing touch and her ability to sense blocked energy in the body. She will help you to refine your personal practice.
Afternoon classes
Andrea will present her methodology to explore in depth and detail the main aspects of the Ashtanga Yoga practice.
The Breath and the Bandhas will be accentuated, what will help you to increase your core strength. We will explore the techniques of selected Asanas of the Primary Series with their physical and energetic alignment, as well the „jump throughs” between the Asanas. You will learn how to use weight and gravity to find more ease and lightness. These principles will support to develop your inner strength what allows to release all unnecessary tension in the body and in the mind.
Strongly intuitive in her approach of teaching she will guide the group through the workshop accordingly to the individual needs of the practitioners.
Saturday 13 April
08:00 - 09:00 Meditation
09:00 - 11:00 Mysore practice
12:00 - 15:30 Methodology & techniques of the practice, theory & talk
Sunday 14 April
08:00 - 09:00 Meditation
09:00 - 11:00 Mysore practice
12:00 - 15:30 Methodology & techniques of the practice, theory & talk
To attend the workshop prior practice of Ashtanga Yoga is needed
For registration via e-mail:
info@ashtangayoga-thessaloniki.gr /prajnashala@gmail.com
Tel:00306944397510 (Manavopoulou Dimitra)
Facebook: Prajna Shala
Instagram: Prajna Shala
Early bird until 5/4
Αbout Andrea
Andrea is practicing Yoga for more than 30 years, and since 1997 Ashtanga Yoga on a daily base.
Her Ashtanga Yoga practice is mainly influenced by the „old style” teachings of Sri K. Patthabi Jois, carried by her teachers Nancy Gilgoff and Manju Jois. Nancy Gilgoff is her main influence in teaching and she is beyond thankful to meet Nancy, who changed her perspective of Yoga in many ways.
With both, Manju and Nancy she is closely connected since more than 15 years. Andrea travels the world to teach and study and since 2006 she visited every year Nancy in Maui to practice under her direct guidance. Nancy was the first western woman introduced to this practice in the 70´s by Shri K. P. Jois in Mysore, and who has a highly developed sense of the energetic body and the healing approach of this practice. Andrea finished the 'old' third series with Nancy (what is now in parts 3rd and 4th series) and learned the full syllabus of Pranayama under Nancy´s guidance.
In 2009 Manju Jois certified Andrea to teach the first three series of Ashtanga Yoga, as well Pranayama and Chanting.
In the last years she also completed 5 extended trips to Mysore/ India to study Yoga with Vijay Kumar for Ashtanga Yoga and Vinay Kumar for Pranayama, two highly inspiring and authentic Indian teachers.
Her whole adult life she is researching different ways of moving and healing the body and mind. She holds a degree as a Physiotherapist and as a “healing practioner“. She completed the II Degree in Reiki and has a strong background in Zazen. For 10 years she was fulltime active in performance art and dance.
Her love and deep interest focuses on the transformational aspects of the practice and the possibility to develop a higher level of awareness. Consciousness and compassion are main aspects of her teaching.
Andrea is leading workshops, retreats and teacher trainings in Europe and Japan.
She found her own school, the Ashtanga Studio Berlin, in 2005, where she is still teaching the morning Mysore classes when she is in Berlin. www.ashtangastudio.de
